EMDR per Binge Eating e Abbuffate
EMDR: una sigla diffusa nell’ambito psicologico che sta per Eye Movement Desensitization and Reprocessing, cioè la desensibilizzazione e il riprocessamento delle memorie attraverso i movimenti oculari.
L’EMDR, originariamente sviluppato per il trattamento del trauma, ha dimostrato la sua efficacia nel lavorare sulle emozioni e sui ricordi che guidano i nostri stati d’animo e i nostri comportamenti. Tra questi, le reazioni compulsive legate all’alimentazione.
Attraverso l’uso di stimoli bilaterali come il tapping o i movimenti degli occhi, , l’EMDR mira a ridurre l’intensità emotiva associata a esperienze passate, per favorirne l’elaborazione.
In quanto la fame emotiva e le abbuffate rappresentano spesso meccanismi di difesa utili a fornire conforto rispetto ad attivatori che hanno le loro radici nel trauma, l’EMDR ha dimostrato la sua efficacia anche per favorire un cambiamento profondo e duraturo nel rapporto con il cibo e con sé stessi.
In questo articolo presenterò l’EMDR in quanto tecnica psicologica scientificamente provata per l’elaborazione di eventi di forte impatto emotivo, e approfondirò la sua applicazione alla fame emotiva e alle abbuffate tipiche del Binge Eating e della Bulimia Nervosa, che rappresentano sfide significative per molte persone, influenzando il benessere fisico e mentale.
EMDR: Che cos'è?
L’origine dell’EMDR risale agli anni ’80, quando la psicologa americana Francine Shapiro sviluppò questa tecnica dopo aver notato che i movimenti oculari potevano ridurre l’intensità dei suoi disturbi emotivi. Da allora, l’EMDR è stato ampiamente studiato e applicato in ambito clinico.
Questa terapia è stata testata principalmente su individui con disturbo da stress post-traumatico (PTSD), ma è stata successivamente utilizzata anche per trattare altri disturbi d’ansia, depressione, disturbi alimentari e altri problemi psicologici.
Il fondamento principale dell’EMDR è l’integrazione adaTtiva dell’informazione, un processo che mira a rielaborare i ricordi traumatici in modo da renderli meno dolorosi e meno influenti nel presente. Contrariamente a una credenza comune, l’EMDR non cancella i ricordi traumatici, ma aiuta a ridurne l’impatto emotivo e a modificare le credenze negative associate ad essi.
Il trattamento avviene in diverse fasi. Dopo avere instaurato il cosiddetto “luogo sicuro”, il terapeuta lavora con il paziente per identificare il ricordo traumatico specifico da trattare. Durante la fase di desensibilizzazione e rielaborazione, il paziente viene guidato a rivivere il ricordo traumatico concentrandosi sugli stimoli bilaterali, come i movimenti oculari, suoni alternati o tocchi bilaterali. Questi stimoli facilitano il passaggio dell’informazione tra i due emisferi cerebrali, consentendo una rielaborazione più completa e una riduzione dell’attivazione emotiva.
L’EMDR si basa sulla teoria che i disturbi emotivi derivano da esperienze passate non elaborate e bloccate nell’emisfero destro del cervello, responsabile delle emozioni intense e delle immagini sensoriali. Attraverso l’integrazione bilaterale, l’informazione viene elaborata anche dall’emisfero sinistro, coinvolto nella razionalizzazione e nell’organizzazione delle esperienze. Questa integrazione favorisce una visione più completa e meno distorta dell’evento traumatico, riducendo così la sua potenza emotiva.
In conclusione, l’EMDR rappresenta una metodologia terapeutica avanzata che non elimina i ricordi traumatici, ma lavora per ridurne l’impatto negativo, facilitando così il processo di guarigione e consentendo al paziente di vivere in modo più funzionale e consapevole.
EMDR per Disturbi Alimentari con abbuffate: è efficace?
CONCLUSIONE
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Ricorda che sei una persona unica e che meriti di risplendere!
Dott.ssa Martina Amigoni
Psicologa Clinica, Consulente Sessuale
Esperta di Comportamento Alimentare e Psicologia Femminile
Istruttrice Mindful Eating e Yoga
L'autrice
