LA TERAPIA A SEDUTA SINGOLA
Il trattamento psicologico e la psicoterapia spesso fanno pensare a percorsi di lunga durata, alti costi ed efficacia incerta. Queste credenze sono dovute al fatto che alcuni approcci legati a nomi celebri nel campo psicologico effettivamente sono basati su un lungo lavoro di introspezione basato sul passato e sull’inconscio della persona.
Eppure, oggigiorno sono noti approcci di grande efficacia più brevi e strategici. Tra questi, la Psicologia Razionale Emotivo Comportamentale.
Una delle modalità attraverso cui essa può essere erogata è quella della seduta singola, che risulta efficace soprattutto per alcune problematiche.
3 FALSI MITI
I tre principali falsi miti che la Terapia a Seduta Singola vuole scardinare sono:
1. Ogni problema psicologico ha bisogno di un percorso molto lungo e oneroso anche dal punto di vista economico per essere risolto.
2. Più il problema è durato, più tempo è necessario per poterlo risolvere.
3. Una seduta psicologica, da sola, non può avere efficacia per ottenere un risultato.
Le evidenze scientifiche su cui si basa la terapia a seduta singola hanno dimostrato che queste tre credenze sono fallaci e che, se opportunamente eseguita, anche una singola seduta può avere grande efficacia.
LA TERAPIA A SEDUTA SINGOLA
La seduta singola è un approccio alla terapia che consiste nell’impostare l’intervento psicologico su una sola seduta o su più singole sedute ciascuna delle quali abbiano un inizio e una conclusione per sè.
Anziché approcciarsi al percorso visualizzandolo come un continuum di sedute che si susseguono nel tempo, è possibile pensarlo come un anello o come una catena di anelli i quali si intersecano, ma che possono hanno ciascuno una completezza di per sé.
Vi sono 3 principi importanti da tenere in mente quando la si applica, da entrambe le parti, mia e sua:
1. Adottare un MINDSET APERTO, cioè sapere che se si ha un
problema da tanto tempo, non significa che bisogna impiegare per forza molto tempo per risolverlo. Implica fiducia nel cambiamento.
2. ASPETTATIVE: sapere che si può raggiungere un risultato,
ma non pretendere da se stessi che la singola seduta sia per forza risolutiva rispetto all’obiettivo preposto.
3. Come accennato, “seduta singola” non significa che dopo la prima seduta lei non possa richiedere un altro intervento. Ogni seduta è composta da un inizio, uno sviluppo e una conclusione, ma LA PORTA RIMANE APERTA per successive sedute!
PER CHI è CONSIGLIATA (e per chi meno)
La terapia a seduta singola è consigliata per persone che nutrono scetticismo verso la terapia, che non abbiano tempo da dedicare in maniera continuativa o nel lungo periodo e che credono nella possibilità di un cambiamento rapido.
Le problematiche per le quali la Terapia a seduta singola può essere efficace sono:
- Fame emotiva
- Supporto a seguire diete
- Ansia
- Fobie specifiche
- Tristezza e Depressione
- Stress da eccessivo carico lavorativo
- Consulenza Sessuale per problemi individuali e di coppia
- Disturbi Psicosomatici (senza forti complicanze psicologiche)
Le problematiche che personalmente non tratto in seduta singola sono:
- Disturbi del Comportamento Alimentare concalmati;
- Disturbi di Personalità;
- Problematiche Emotive e Affettive derivanti da disturbi dell’attaccamento.
La valutazione dipende da un colloquio preliminare senza impegno che puoi richiedermi (puoi compilare il form a fondo pagina o scrivermi dalla pagina contatti).
MODALITA'
Rispetto al classico percorso la frequenza è minore, quindi dopo la prima seduta si
lasciano passare almeno due settimane prima de fissarne un’eventuale seconda.
Ciascuna seduta deve avere un obiettivo specifico su cui focalizzarsi.
La durata è maggiore rispetto alla classica seduta di 50 – 60 minuti.
Per la prima seduta chiedo di solito un tempo di circa 90 minuti ed è preceduta dalla compilazione di un questionario in modo da portarsi avanti sulla parte di anamnesi.
Il compenso è correlato alla durata. Per maggiori informazioni, compila il form o visita la pagina dei contatti.
Dott.ssa Martina Amigoni
Psicologa Clinica, Consulente Sessuale
Esperta di Comportamento Alimentare e Psicologia Femminile
Istruttrice Mindful Eating e Yoga
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L'autrice
